セミナーハッピーサロン5月

• 2024年5月 ハッピーサロン5月

• 開催日 5月13日(月)13:30～15:00
• 場所 多目的スペース
• 参加人数21名

さかいリハ訪問看護ステーションの認定理学療法士・会支援専門員　林野　翔太氏を講師に迎え、健康寿命を延ばすにはどんなことが大切かをスライドを使って分かりやすく教えていただきました。
下肢筋力の低下が転倒の原因になり、更に生活機能の衰えにつながるので、筋力トレーニングを無理なく継続することが大切だと学びました。
また、社会参加が介護予防に効果があることも再確認しました。





転ばない体づくりの5つのポイント
① まずは身体を柔らかくストレッチ
② 一日一筋　運動するなら足の運動
③ ウォーキングは30分以上を目標に
④ 1週間に1回はおでかけしましょ
⑤ 毎月地域のみんなに会いましょう
+α:それぞれが目標を持つこと